Gezondheid & Fitness
Vezels zijn dit jaar populairder dan eiwitten
Eiwit was jarenlang hét voedingsdoel, maar in 2026 draait de aandacht om vezels. Zo pak je die verschuiving zelf op, zonder ingewikkeld dieet.
Lees meer →Gezondheid & Fitness
Gezondheid & Fitness
Steeds meer vrouwen laten hun cyclus hun workout bepalen
Cycle syncing is een van de grootste fitnesstrends van 2026: trainen op basis van je menstruatiecyclus. Wat zegt de wetenschap, en hoe begin je er zelf mee?
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Je smartwatch weet steeds vaker beter hoe moe je bent
Smartwatches en ringen meten steeds vaker je herstel via hartslagvariabiliteit. Wat HRV precies vertelt, welk merk het nauwkeurigst meet en waarom te veel focus op de cijfers averechts kan werken.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Waarom steeds meer vrouwen kracht en cardio combineren
Waarom steeds meer vrouwen kracht- en cardiotraining combineren, wat het je oplevert en hoe je zonder blessures aan hybride training begint.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Na reformer pilates doet nu iedereen aan Lagree
Lagree is de nieuwste boutique fitnesstrend die reformer pilates opvolgt. We leggen uit wat het is, hoe een les eruit ziet en waar je het in Nederland kunt proberen.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Waarom rustig trainen je hart sterker maakt
Zone 2 training wint terrein. Een nieuw onderzoek toont aan dat rustig bewegen je hart versterkt. Zo bereken je jouw hartslag en pas je het toe in je week.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Hoe blijf jij in beweging?
In beweging blijven. We weten allemaal dat het goed voor ons is. Dat we er soepel door blijven, en dat het onze spieren sterk houdt. Dat het verstandig is voor ons hart, dat met de nodige beweging ook...
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
5 Manieren om meer uit je trainingen in de sportschool te halen
De sportschool kan een geweldige plek zijn om in vorm te komen, maar het is gemakkelijk om in een sleur te raken en niet het meeste uit je trainingen te halen. Hier zijn vijf manieren om ervoor te zor...
Lees meer →