Vezels zijn dit jaar populairder dan eiwitten
Eiwit was jarenlang hét voedingsdoel, maar in 2026 draait de aandacht om vezels. Zo pak je die verschuiving zelf op, zonder ingewikkeld dieet.
Lees meer →
Eiwit was jarenlang hét voedingsdoel, maar in 2026 draait de aandacht om vezels. Zo pak je die verschuiving zelf op, zonder ingewikkeld dieet.
Lees meer →
Cycle syncing is een van de grootste fitnesstrends van 2026: trainen op basis van je menstruatiecyclus. Wat zegt de wetenschap, en hoe begin je er zelf mee?
Lees meer →
Smartwatches en ringen meten steeds vaker je herstel via hartslagvariabiliteit. Wat HRV precies vertelt, welk merk het nauwkeurigst meet en waarom te veel focus op de cijfers averechts kan werken.
Lees meer →
Steeds meer vrouwen combineren hardlopen met hun vakantie. Zo werkt de runcation en zo begin je er zelf mee.
Lees meer →
Waarom steeds meer vrouwen kracht- en cardiotraining combineren, wat het je oplevert en hoe je zonder blessures aan hybride training begint.
Lees meer →
Lagree is de nieuwste boutique fitnesstrend die reformer pilates opvolgt. We leggen uit wat het is, hoe een les eruit ziet en waar je het in Nederland kunt proberen.
Lees meer →
Zone 2 training wint terrein. Een nieuw onderzoek toont aan dat rustig bewegen je hart versterkt. Zo bereken je jouw hartslag en pas je het toe in je week.
Lees meer →
Ben je een vrouw die worstelt met het evenwicht tussen moederschap en je carrière? Heb je het gevoel dat je op beide gebieden tekortschiet, en weet je niet hoe je dat kunt verhelpen? Je bent niet alle...
Lees meer →
"Wanneer heb jij voor het laatst gecheckt of je banden uitgebalanceerd zijn?" Als je zoals de meeste mensen bent is het antwoord: "Dat weet ik niet meer." En dat is niet verwonderlijk, want banden ba...
Lees meer →
We weten allemaal dat mode en fitness hand in hand gaan. Wie wil er immers kleren dragen waarin hij zich ongemakkelijk voelt terwijl hij aan het sporten is? En wie wil zich niet stijlvol en zelfverzek...
Lees meer →